Lihtsasti teostatavad heaolu harjutused annavad jõudu igaks päevaks, õpetavad enda suhtes olema leebed ja julgustavad võtma vastu otsuseid. Endaga sõbraks saamine on oluline arengu komponent, et säiliks uudishimu ja terve meel.
Tule õpime koos kohanema enda tegelike vajadustega, et eristada ebaolulist olulisest. Selle aja sees võime kohtuda isiklike hirmudega, samuti sisemise ja välise kriitikaga meie ümber. Oleme valmis tunnistama ja integreerima endasse olulisi osi, millest loobumine on viinud ebakindluse või kahjustavate suheteni.
Enda vajaduste äratundmiseks vajame kõrgendatud tähelepanu ja eelkõige harjutamist.
Igal nädalal toimub isiklik areng
Enesehinnangu taastamise programm algab turvatunde loomisega, sest oleme endale kõige olulisemad kaaslased. Sealt edasi jõuame tasapisi terviklikkuse taastamiseni, et leida jõudu kaastundeks ja saada sõltumatuks. Endasse uskumine ja armastuse leidmine on imelise teekonna algus, mis võib avada seni nähtamatuks jäänud uksed.
Kasutame oma töös erinevaid töölehti, loovharjutusi ja laseme loovusel sündida. Sa ei pea omama varasemaid kunstioskusi, et teha kollaaže, joonistada pastellkriitide või värvipliiatsitega, maalida pilte või voolida savimassi.
Rühmatöö metoodika aitab kaasa enesekindluse suurendamisele ja grupiliikmete toetusel toimub igaühe individuaalne areng.
Kes on oodatud?
Osaleda võivad nii mehed kui naised, ei ole oluline amet või vanus. Sul peab olema soov vaadata endasse, et lubada olla Sina ise.
Mis ajal toimuvad?
Ootame registreerujaid jaanuaris 2023 alustavatesse gruppidesse.
Esimese nädalaga hakkad taastama oma turvatunnet. Sul on võimalus vaidlustada enda negatiivsed uskumused ja leida eelarvamustele positiivseid vasted.
Teisel nädalal sead kahtluse alla mittetoimivad mustrid ja otsid lahendusi funktsioneerivama identiteedi suunas.
Kolmandal nädalal otsid üles oma jõuavarud. Kui satud vastamisi vihaga, siis tea, et see on jõud edasiminemiseks.
Neljandal nädalal hakkad tundma enda terviklikkust. Sa oled seljatanud ebameeldivad tunded ja saad luua endale tervemat mina.
Viiendal nädalal tekib usk võimalikkuse taastamisse. Sa leiad üles oma jõuallikad ja saad rohkem sõltumatuks.
Kuuendal nädalal tood enda ellu rohkem küllust. Sa oled hakanud ennast usaldama ja oled vaba looma endale soovitud elu.
Seitsmendal nädalal tekib seos oma varasema käitumise ja uue mina vahel.
Kaheksandal nädalal tunned ennast oluliselt tugevamana ja oled valmis uuteks sihtideks.
Üheksandal nädalal tegeled kaastundega ja ületad hirme.
Kümnendal nädalal taastad enesekaitsetunde, et sa ei pöörduks algusesse tagasi.
Üheteistkümnendal nädalal taastad oma sõltumatuse ja aktsepteerid ennast sellena, kes sa oled.
Kaheteistkümnendal nädalal hakkad uskuma enda võimetesse ja oled valmis looma.
Grupijuhid:
Sigrid Tammiste, tel 510 7555
Iren Presmann, tel 5699 2807
